スタンディングデスク: 本当に良いのでしょうか?

による

ラクラン・ホドソン

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現代の職場は、危険な道徳的ジレンマの地雷原です。 どんな水筒を使っていますか？ 紅茶かコーヒーですか？ 今日は誰のランチを盗もうかな？ しかし、オフィスに座っているデスクと座っているデスクの永遠の戦い以上に害をもたらす倫理的な難問はありません。 スタンディングデスク。

私たちは皆、以前にその議論を聞いたことがあるでしょう。 一日中座り続けることが明らかに健康的ではないことは誰もが知っていますが、スタンディングデスクは本当にそれほど健康的なのでしょうか? そしてさらに重要なことは、ツールを探していることに本当に何年も費やす価値があるのでしょうか?

幸いなことに、コロナキャストのホスト博士ノーマン・スワン今日、ABCラジオ・ナショナルに出演し、この論争にきっぱり決着をつけたところ、スタンディングデスクがこれまで考えられていた明らかな勝者ではないことが判明した。 私は席の端にいます。 #チームシット4ライフ

長時間座ることによる健康への悪影響に関する最近の研究について話したとき、スワン博士は、座ることについて私たちがすでに知っている多くのことを証拠が裏付けていることを認めました。 「いわゆるインスリン抵抗性が発症し、糖尿病、心臓病、高血圧のリスクが高まります。」

スワンは続けて、罪を犯さずに#TeamSitを支持する可能性をすべて打ち砕き、「動脈がうまく機能せず、体の筋繊維もうまく機能せず、腹部の周りに内臓脂肪がつきます。」と述べた。

スワン氏によると、研究ではテレビの前に座っているよりも机に座っている方が健康的であると述べていますが、それは間食する可能性が高いためだけです。 それはまったく正確です、博士、私はテレビのおやつが大好きです。

ということは、座りデスクにはあまり良くないようですが、研究ではuppityスタンディングデスクについてどのようなことがわかったのでしょうか?

まあ、どうやらこれも明確な勝者ではないようです。 スワンは、「一日中じっと座るのではなく、机に向かってじっと立っているだけなら、少しは良くなりますが、それほど良くはありません。」と強調しています。

立っていると座っているよりも体に代謝ストレスがかかりますが、一日中立っているだけでも健康上の利点はほとんどありません。 実際、何もせずに立っているとデスクから離れることにつながり、確かに健康的ですが、生産性が限界に達したときに上司にそのことを伝えてみてください。

座ることによる悪影響を最も効果的に抑えることができるのは、定期的な運動であることがわかっています。 スワン氏は、1 日わずか 45 分の作業を週に数回行うだけで、オフィスで一日中座っていることで生じる問題のほとんどを軽減できると指摘しています。

これで、次にあなたが一日中座っているのを監視している StandyDesk McHealthNut の批判的な目に遭ったときのために、知っておくべきことはすべてわかりました。 彼らはあなたより優れているわけではありません。 この後ランニングに行くと約束するだけです。 #チームシット4ライフ